TanzMeditationen

“Einen Moment innehalten,
ausatmen, aufatmen, wahrnehmen was ist,
einfach nur Dasein.”

Meditationen & Tanzmeditationen

Meditieren macht den Kopf frei, hilft Streß zu verarbeiten und gelassener in Freizeit und Beruf zu werden. Dies zeigen auch zahlreiche Studien.

Genießen Sie, bei einem „Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele“, einfache, leicht umsetzbare Entspannung unter dem Motto „Zeit für Dich“! Werfen Sie Ballast ab und kehren Sie erholt, erfrischt und aufgetankt mit neuer Energie wieder zurück in Ihren Alltag.


Zeit für Dich-Meditationen
  • Entspannt ins Wochenende-MeditationKlangschale
  • Körper-Entspannungsmeditation
  • Herzmeditation
  • Seelenmeditation
  • Lichtmeditation
  • Chakrameditation
  • Vollmondmeditation
  • Neumondmeditation

Offene Gruppe
Mindestteilnehmezahl: 5
Dauer: jeweils ca. 60 min. / Kosten: jeweils 12 Euro
Bitte bringen Sie gemütliche, nicht einengende Kleidung und KuschelSocken, eine Decke und ggf. ein Kopfkissen mit. Termine >>

Sonnenuntergangs-Tanzmeditation

Diese beliebte Sonnenuntergangs-Meditation ist die Schwester der Sonnenaufgangsmeditation. Sie schüttelt schlafende Energien durch Tanzen frei, lenkt diese nach innen und besteht aus vier Phasen von je 15 Minuten.

Erste Phase (15 Minuten):
Sei locker und lasse deinen ganzen Körper sich schütteln. Du spürst, wie die Energie von den Füßen nach oben steigt. Lasse überall los und werde das Schütteln. Deine Augen können offen oder geschlossen sein.
Zweite Phase (15 Minuten):
Tanze … so wie du dich gerade fühlst. Lasse den ganzen Körper sich bewegen, so wie er will.
Dritte Phase (15 Minuten):
Schließe die Augen und sei still, entweder im Sitzen oder im Stehen. Beobachte was im Innen und was im Außen geschieht.
Vierte Phase (15 Minuten):
Die Augen bleiben geschlossen, du legst dich hin und bist still.

Offene Gruppe
Mindestteilnehmezahl: 5
Dauer: ca. 75 min. / Kosten: 15 Euro
Bitte bringen Sie gemütliche, nicht einengende Kleidung und (rutschfeste) Socken oder Gymnastikschuhe, ggf. auch eine Decke und ein Kopfkissen mit. Termine >>

Trance-Tanzmeditation

Befreien Sie sich von allem, was Sie belastet und tanzen Sie sich in die Freiheit. Durch Bewegung, Schütteln, Atmen, Tönen und den wunderbaren Moment der Ruhe reisen Sie zu sich selbst.

In der ersten Phase nehmen Sie Kontakt zu sich auf. Sie lockern sich, werden in die Bewegung geleitet und tanzen dann 40 Minuten durch, um anschließend völlig zur Ruhe zu kommen. Zum Abschluss zelebrieren Sie Ihren ganz eigenen Freudentanz; erst ganz für sich und wenn Sie mögen, auch zusammen mit allen anderen.

Offene Gruppe
Mindestteilnehmezahl: 4
Dauer: ca. 90 min. / Kosten: 18 Euro
Bitte bringen Sie gemütliche, nicht einengende Kleidung und (rutschfeste) Socken oder Gymnastikschuhe, ggf. auch eine Decke und ein Kopfkissen mit. Termine >>